Test de adicción a la comida

Anote en un papel las respuestas positivas:

1. Me siento cansado y/o hambriento hacia la mitad de la tarde.

2. Cerca de una o dos horas después de ingerir una comida completa, que

incluye el postre, deseo más postre.

3. Me es más difícil controlar mis comidas durante el resto del día si

desayuno, que si tomo solo un café o no desayuno.

4. Cuando deseo perder peso, encuentro más sencillo no comer durante la

mayor parte del día, que intentar comer varias comidas de una determinada

dieta.

5. Una vez que comienzo a comer cualquier tipo de dulces, me cuesta mucho

lograr parar de hacerlo.

6. Prefiero una comida común que incluya postre, antes que una comida

realizada por un gourmet, pero que no incluya el postre.

7. Después de terminar de ingerir una comida completa, a veces siento que me

gustaría volver a comerla nuevamente.

8. Una comida que solo incluya carne y verduras, no me logra llenar el

estomago.

9. Si me siento deprimido, una porción de torta o galletitas dulces me

levantan el ánimo.

10. Si hay pan, pastas o postres en la mesa, a menudo dejare de comer las

verduras o la ensalada.

11. Siento algo de sueño, casi como una sensación de relajo, después de

ingerir una comida muy completa.

12. Cuando no estoy comiendo, me pone nervioso ver a otra gente que come.

13. A veces me cuesta conciliar el sueño si antes no "pellizco" algo de la

heladera.

14. Me suelo despertar en la mitad de la noche, y no puedo volver a dormir

si no como algo.

15. Antes de ir cenar a la casa de un amigo, trato de comer algo en casa,

por si se llega a retrasar la cena.

16. En un restaurante, antes de que se sirva la comida, casi siempre como

demasiado pan.

17. Actualmente, o desde que tengo uso de razón, como en secreto, puesto que

estoy avergonzado de lo mucho que suelo comer.

18. A veces pienso cuánto mejor será mi vida si lograría perder este peso.

19. Me privo de hacer determinadas cosas en mi vida (ponerme una malla para

ir a la playa, usar un traje sexy), porque siempre pienso que un gordo/a no

debería hacer eso.

20. Cada vez que me determino a seguir una dieta, no puedo hacer que ésta

dure más de unos días u horas.

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Resultados e interpretación

Para saber sus resultados, escriba, según la siguiente lista, los valores

que corresponden a cada pregunta a la que haya respondido positivamente, y

luego efectúe la suma de todos los valores:

Pregunta ..................Valor

1 ............................ 4

2 ............................ 5

3 ............................ 3

4 ............................ 4

5 ............................ 3

6 ............................ 3

7 ............................ 5

8 ............................ 3

9 ............................ 3

10 .......................... 3

11 .......................... 4

12 .......................... 4

13 .......................... 3

14 .......................... 3

15 .......................... 5

16 .......................... 3

17 .......................... 2

18 .......................... 3

19 ......................... 2

20 ......................... 5

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Estos son los resultados:

21 o menos - Poca adicción a la comida

22 - 30 - Pequeña adicción a la comida (No es grave, pero consulte a su

médico)

31 - 44 - Adicción moderada a la comida (Concurra cuanto antes a su médico)

45 - 60 + - Severa adicción a la comida (Necesita tratamiento médico

urgente)

Enviado por Graciela E. Prepelitchi